เจาะ 5 เรื่องสิว ความจริงที่ช่วยเปลี่ยนคุณให้หน้าใส

สาวๆ ที่สิวบุกเป็นประจำอาจเคยหาข้อมูลมามากมาย และลองใช้ผลิตภัณฑ์มาหลายอย่างเพื่อหาทางแก้ปัญหา แต่เชื่อมั้ยว่าอาจมีเรื่องสิวบางเรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน 5 เรื่องสิวนี้อาจทำให้คุณเปลี่ยนเป็นหน้าใสเลยก็ได้นะ!

You are what you eat.
เชื่อว่าคงพอจะรู้กันดีว่าอาหารการกินมีผลต่อผิวพรรณอย่างมาก สำหรับสิวนั้นถือได้ว่าเป็นเพื่อนสนิทกับ ‘น้ำตาล’ เลยค่ะ การกินหวานยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดสิว จนหลายคนบอกต่อกันมาว่าการกินช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว ในความเป็นจริงแล้วน้ำตาลในช็อกโกแลตต่างหากที่เป็นตัวร้าย นอกจากนี้ยังมีของทอด ของมัน ที่ควรหลีกเลี่ยง บางคนอาจแพ้อาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว เช่น นม กลูเต็น (อยู่ในอาหารพวกแป้ง เช่น ขนมปัง เค้ก พาสต้า) สาวๆ อาจต้องต้องทำตัวเป็นนักวิทยาศาสตร์กันสักหน่อย ทดลองลดอาหารบางอย่างที่กินเป็นประจำ ถ้าสิวลดลงแสดงว่ามาถูกทางแล้วค่ะ

ส่วนอาหารที่ควรทานช่วงเป็นสิว ได้แก่ อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี เช่น เมล็ดฟักทอง มะม่วงหิมพานต์ คีนัว อาหารทะเล, อาหารที่มีวิตามิน A และ E เช่น แครอท ผักใบเขียว ฟักทอง ตับ ถั่วแอลมอนด์ มะเขือเทศ เป็นต้น และ อาหารที่มีแอนติออกซิแดนท์ และโอเมกา 3 เช่น ชาเขียว ปลาทะเล ไข่ เป็นต้น แต่ไม่ต้องโหมกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไปนะคะ 

ล้างหน้าจัดเต็มยิ่งกระตุ้นสิว
หลายคนเชื่อว่าสิวเกิดจากสิ่งสกปรกบนใบหน้า ซึ่งก็เป็นความจริงส่วนหนึ่งค่ะ แต่การล้างหน้าอย่างจัดหนักจัดเต็มนอกจากจะไม่ช่วยให้สิวหายแล้วอาจทำให้สิวเห่ออีกต่างหาก ตัวอย่างเช่น การใช้น้ำอุ่นเพื่อล้างความมันให้หมดไป จะทำให้หน้าแห้งเกินไป และร่างกายยิ่งผลิตน้ำมันออกมารักษาความสมดุล หรือบางคนมีสูตรเด็ด ล้างน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็นอีก สูตรนี้อาจทำให้ผิวหน้าระคายเคือง ผิวอ่อนแอง่ายเข้าไปอีก หรือบางคนขยันเกินเหตุ ล้างหน้าบ่อย ล้างมากกว่าเช้า - เย็น เพราะคิดว่าช่วยทำให้หน้าสะอาด ต้องบอกว่ายิ่งล้างบ่อยยิ่งหน้ามันเช่นกันค่ะ ด้วยเหตุผลเดียวกันคือเมื่อหน้าแห้งเกินไป ร่างกายก็จะผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นมาอีก ทำทุกอย่างด้วยความพอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไปดีที่สุดค่ะ

ไม่จำเป็นต้องหยุดแต่งหน้า
ความเชื่อที่ว่าให้หยุดแต่งหน้าตอนเป็นสิวเหมือนสั่งให้ผู้หญิงหยุดสวยเลยค่ะ ความจริงแล้วแต่งได้ตามสบายเลยค่ะสาวๆ แค่ต้องใส่ใจเลือกผลิตภัณฑ์ต่างๆ อย่างใส่ใจมากขึ้น อาจเลือกเครื่องสำอางที่ทำมาจากธรรมชาติ มีเนื้อสัมผัสที่ไม่หนาหนักเกินไป และที่สำคัญคือเช็ดเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดก่อนล้างหน้า หรือใช้โฟมล้างหน้าที่เป็น Cleansing Makeup Removers ก็ได้ค่ะ เป็นสิวไม่ได้หมายความว่าเราจะสวยไม่ได้นะคะ แค่รักษาความสะอาดให้ดีก็พอค่ะ

ใช้ครีมบำรุงและครีมกันแดดได้
คนเป็นสิวง่ายมักกลัวว่าทาอะไรลงไปบนหน้าแล้วจะไปอุดตันจนเกิดเป็นสิว ในความเป็นจริงมีผลิตภัณฑ์มากมายที่ทำมาเพื่อคนเป็นสิวง่าย อ่อนโยน และควบคุมความมันบนใบหน้าด้วย ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อ่านสรรพคุณ ส่วนผสม และเทสต์เนื้อครีมดูด้วยตนเองว่าไม่มัน ไม่เหนียวเหนอะหนะ การใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับผิวหน้าของตัวเองจะช่วยฟื้นฟูผิวที่หมองคล้ำ ทำให้เกิดความมั่นใจมากขึ้น ย้ำกันอีกครั้งว่าเป็นสิวก็สวยได้ค่ะ ส่วนครีมกันแดดก็ใช้ได้เช่นกัน เพราะหากโดนแดดมากๆ สิวที่เป็นอยู่อาจจะอักเสบขึ้นมาได้ เมื่อใช้ครีมกันแดดแล้วอย่าลืมล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนนอนด้วยนะคะ

ไม่ควรซื้อยามาใช้เอง
สิวมีหลายประเภท รวมถึงต้นเหตุที่เป็นสิว และสุขภาพผิวของแต่ละคนก็แตกต่างกัน หากเป็นสิวเรื้อรัง รุนแรง หรือผิวอ่อนแอแพ้ง่าย สิ่งที่ดีที่สุดคือการพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่เนื่องจากมียารักษาสิวหลายชนิดที่สามารถหาซื้อเองได้ (แม้แต่ยาคุมกำเนิดที่บางคนใช้ควบคุมสิว หรือวิตามินที่เชื่อกันว่าช่วยให้หน้าใส) หลายคนเลยลองใช้ด้วยตัวเอง หรือลองใช้ตามคนอื่นๆ ที่เคยรักษาแล้วหาย ผลลัพธ์อาจออกมาไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจไว้นะคะ บางคนแพ้ยาบางประเภท หรือใช้ยาแก้ไม่ตรงจุด กลายเป็นว่าสิวยิ่งลุกลาม และส่งผลถึงสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วย ทางที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ค่ะ